子供の身長を伸ばすために、栄養のバランスを考えて食事を作ることは、お母さんにとっても大変なことですね。
残念なことに、栄養を考えたせっかくの食事も、子供さんがすべて食べてくれるとは限りませんから、結果的に子供が食べてくれるものだけを中心に作るというお母さんも多いのではないでしょうか？
子供の身長を高くするための成長ホルモンの分泌には、十分な栄養の摂取が不可欠であることはお話しましたが、成長に欠かせない栄養素についてある程度の知識がないことには、食事のメニューも作れませんね。
次からは、子供の身長をのばすのに必要な栄養や食べ物についてお話します。
これまで身長を伸ばすにはたんぱく質の摂取が大切なのはお話しましたが、成長のためには、様々な食べ物をバランスよく摂取しなければならないのですが、その中でもたんぱく質は重要ですよという話です。ですから、これもまた当たり前のことですが、たんぱく質だけを取っていればいいわけではありません。基本的には、たんぱく質のほかに、炭水化物、脂肪の３大栄養素とよばれるものと、ミネラル、ビタミンなどの栄養素を食べ物を工...
身長を伸ばすための栄養素として、たんぱく質はとても重要であることや、偏った摂りすぎによる弊害についてもお話しました。栄養はさまざまな食品から摂らなければなりませんが、特に小学生から思春期の子供は第一にたんぱく質の摂取量が不足しないようにしなければなりません。もし、たんぱく質が不足して背が伸びない子供さんの場合、十分に摂取するようになると身長の伸びがよくなるそうです。反面十分に摂取できている場合、そ...